中学教师资格证考试真题是每位考生在备考过程中必备的备考资料，大牛教育为了帮助考生顺利备考教师资格证考试，下面大牛教育就为考生分享体育教师资格证考试中学体育与健康学科知识与教学能力模拟测试及答案，希望对考生中学教师资格证备考有所帮助。
一、单项选择题(本大题共35小题，每小题2分，共70分)
1．印度“狼孩”8岁时回归人类社会，用了4年才勉强学会走路，其主要原因是( 参考答案)。
A．没人指导 参考答案 参考答案
B．缺乏营养
C.没有同伴
D．错过学习走路的最佳期
2．学生的运动兴趣是指( 参考答案 参考答案)。
A．具有参加活动的兴趣 参考答案 参考答案
B．热爱体育的态度
C.对明星运动员的崇拜
D．积极认识和参加体育活动的心理倾向
3．合作学习的分组方法宜采用( 参考答案 参考答案)。
A．随机分组 参考答案 参考答案
B．水平分组
C．异质分组 参考答案 参考答案
D．学生自愿分组
4．体育课研究式教学的开始环节是( 参考答案 参考答案)。
A．创设问题 参考答案 参考答案
B．创设情境
C．学生尝试练习 参考答案 参考答案
D．学生尝试比赛
5．下列哪一项不属于自主学习特点参考答案( 参考答案 参考答案)
A．能动性 参考答案 参考答案
B．独立性
C.强制性
D．创造性
6．影响足球踢旋转球效果的主要因素是( 参考答案 参考答案)。
A．支撑脚的选位 参考答案 参考答案
B．踢球腿的摆动
C.踢球后的随前动作 参考答案 参考答案
D．脚触球部位
7．在三分投篮区投篮时，上升球被三分线上的防守队员触及中篮，判罚( 参考答案 参考答案)。
A．进攻方得2分 参考答案 参考答案
B．进攻方得3分
C．防守队员违例 参考答案 参考答案
D．得分无效
8．在排球比赛中，身体任何部位将球接住或抛出，即被判( 参考答案 参考答案)。
A．连击犯规
B．持球犯规
C．发球犯规
D．击球犯规
9．垫上运动的动作类型主要有( 参考答案 参考答案)。
A．转体、摆动、落地
B．滚翻、平衡、手翻
C．翻腾、平衡、落地
D．翻腾、滑步、鱼跃
10．在110米栏比赛中，优秀运动员从起跑到第一栏，一般采用( 参考答案 参考答案)。
A．12步
B．10步
C．8步
D．6步
11．武术的本质功能是( 参考答案 参考答案)。
A．比赛表演
B．愉悦身心
C．修身养性
D．防身自卫
12．体育课教学设计的重点主要落实在哪一环节参考答案( 参考答案 参考答案)
A．教学目标环节
B．教学策略环节
C．教学内容环节
D．教学过程环节
13．对学生的学习水平进行评价，其最终目的是( 参考答案 参考答案)。
A．选拔
B．排名
C．甄别
D．发展
14．在体育教学中，动作结构与所学技术动作相似的简单练习称为( 参考答案 参考答案)。
A．综合性练习
B．一般性练习
C．诱导性练习
D．模仿性练习
15．在体育课教学中，运动负荷的安排应遵循( 参考答案 参考答案)。
A．事物发展规律
B．一般教学规律
C．运动技能形成规律
D．人体生理机能活动变化规律
16．大脑可以随意支配的肌肉是( 参考答案 参考答案)。
A．骨骼肌
B．心肌
C．血管平滑肌
D．子宫平滑肌
17．正常解剖姿势下，髋关节外展幅度有限，但有的运动员侧踢腿可达l80。，其主要原因是( 参考答案 参考答案)。
A．骨骼外旋10。 参考答案 参考答案
B．骨骼外旋90。
C．骨盆倾斜20。
D．骨盆外旋20。
18．正踢腿主要练习哪些肌肉的力量参考答案( 参考答案 参考答案)
A．腹直肌和股薄肌 参考答案 参考答案
B．腹直肌和股后肌群
C．髂腰肌和骨直肌 参考答案 参考答案
D．股中间肌和股外侧肌
19．营养物质被小肠吸收后，通过哪条血管进入肝脏参考答案( 参考答案 参考答案)
A．肝固有动脉 参考答案 参考答案
B．肾动脉
C．脾静脉 参考答案 参考答案
D．门静脉
20．正脚背踢球时，下列哪块肌肉产生爆发式收缩参考答案( 参考答案 参考答案)
A．腹直肌 参考答案 参考答案
B．股四头肌
C．腓肠肌 参考答案 参考答案
D．臀大肌
21．在100米赛跑时，机体主要供能系统是( 参考答案 参考答案)。
A．磷酸原系统 参考答案 参考答案
B．乳酸能系统
C．有氧氧化能系统 参考答案 参考答案
D．乳酸能和有氧氧化系统
22．慢肌纤维与快肌纤维相比较，其生理特征表现为( 参考答案 参考答案)。
A．收缩速度慢，力量小 参考答案 参考答案
B．收缩速度慢，抗疲劳弱
C．收缩速度慢，力量大 参考答案 参考答案
D．收缩速度快，抗疲劳强
23．运动员在高温环境下训练会引起机体内环境紊乱，机体内环境是( 参考答案 参考答案)。
A．血液 参考答案 参考答案
B．细胞外液
C．汗液 参考答案 参考答案
D．细胞内液
24．人体在运动时外周阻力较大，主要来源于哪一血管参考答案( 参考答案 参考答案)
A．大静脉 参考答案 参考答案
B．小静脉
C．小动脉 参考答案 参考答案
D．大动脉
25．最大肌力测验通常是( 参考答案 参考答案)。
A．50％衰减测验 参考答案 参考答案
B．倒立测验
C．台阶测验
D．1RM测验
26．力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短参考答案( 参考答案 参考答案)
A．肌糖原恢复 参考答案 参考答案
B．肌肉中乳酸消除
C．氧合血红蛋白恢复 参考答案 参考答案
D．肌肉中磷酸原恢复
27．运动技能学习与文化知识学习的本质区别体现在( 参考答案 参考答案)。
A．神经元间形成的环路联系 参考答案 参考答案
B．大肌肉群活动的参与
C．短时间记忆与长时记忆
D．海马活动的参与
28．哪种情况下女生应该暂停体育活动参考答案( 参考答案 参考答案)
A．月经期腹痛 参考答案 参考答案
B．月经血量少
C．月经前期 参考答案 参考答案
D．月经后期
29．人林空腹血糖浓度正常值为( 参考答案 参考答案)。
A．2.8—5.5mmol 参考答案 参考答案
B．3.8—5.5mmol
C．8.O～10.Ommol参考答案
D．4.4—6.6mmol
30．判断脑震荡的主要依据是伤后即刻出现( 参考答案 参考答案)。
A．短时间的意识障碍 参考答案 参考答案
B．有明显的头部外伤
C．血压异常 参考答案 参考答案
D．脉搏异常
31．哪一部位的骨折宜采用大悬臂带固定参考答案( 参考答案 参考答案)
A．锁骨骨折 参考答案 参考答案
B．肱骨骨折
C．尺骨骨折 参考答案 参考答案
D．指骨骨折
32．较长时间剧烈运动后即刻站立休息，运动员会出现( 参考答案 参考答案)。
A．过度训练 参考答案 参考答案
B．重力性休克
C．中暑晕厥
D．心源性晕厥
33．脂肪在哪一器官氧化不完全产生酮体参考答案( 参考答案 参考答案)
A．肾脏 参考答案 参考答案
B. 脾脏
C．心脏 参考答案 参考答案
D．肝脏
34．体育的主要属性除了教育性、娱乐性和社会性之外，更重要的( 参考答案 参考答案)。
A．健身性 参考答案 参考答案
B．表演性
C．经济性 参考答案 参考答案
D．艺术性
35．在小组或团队中，学生运用互助性学习形式完成了排球垫球教学任务，这种学习方法是( 参考答案 参考答案)。
A．自主学习法 参考答案 参考答案
B．探究式学习
C．合作学习法 参考答案 参考答案
D．发现式学习
二、简答题(本大题共3小题，每小题l0分，共30分)
36．简述预防和处理踝关节扭伤的方法。
37．简述情境教学法。
38．如何评价体育教师的“动作示范”参考答案
三、案例分析题(本大题共2小题，每小题15分，共30分)
39．张老师是一位青年体育教师，工作热情非常高，他对学生的要求十分严格，还经常要求学生在体育课中不要讲脏话，注意安全。然而这位教师讲课情急时，常常用“蠢猪”“笨蛋”的言语批评学生，并且自己平时抽烟后，经常随手将烟蒂扔在操场或讲桌下面……
问题：
(1)请分析张老师的体育课会产生什么后果参考答案其原因是什么参考答案(6分)
(2)如果你是一名体育教师，请列举几种教学方法教育学生，以取得良好的效果。(9分)
40．阅读下列鱼跃前滚翻的教学片段，回答问题。
动作要领：移重心，摆两臂，蹬地跃起，前翻转!臂缓冲，髋保持，低头含胸团身起。保护帮助：保护者单膝蹲立在学生手撑地的侧面，一手托腹，另一手托大腿，帮助缓冲，低头前滚。练习一：向前一步前滚翻。教学意图：提高学生对团身的熟练程度，同时降低学生的恐惧心理，体会手臂支撑动作。练习二：向体操垫上做明显标记作为学生双手支撑位置。教学意图：设立一定远度标准，诱导学生进行远撑练习，从而提高学生的蹬地、支撑及支撑后曲臂缓冲能力。练习三：站在高垫上向前做滚翻练习。教学意图：主要是让学生体会蹬地腾空后的感觉，提高学生双臂支撑以及曲臂缓冲能力。在以上进行的所有滚翻类练习中，学生均要将其红领巾夹在自己的脖子下，如此做是为了纠正学生在滚翻时抬头这一不正确且危险的动作。练习四：分组练习安排竞赛，比较谁能够做较远的远撑前滚翻。教学意图：在帮、比过程中提高学生的互助意识及练习热情。在练习结束前观看视频。导入，虽然练习效果明显但是还存在着腰腹及空中姿态不够舒展等问题，学生在正确分析自己动作之余自觉发现自身力量不足，从而积极参加素质
练习
问题：
(1)上述案例运用了哪些教学方法参考答案并加以评价。(9分)
(2)试对上述教学片段进行评价。(6分)
四、教学设计题(本大题共l小题，共20分)
41．阅读材料，根据提供的条件为运动技能教学环节进行教学设计，包括教学目标、教学重难点以及教学过程。
初一(6)班，学生40人。
教学内容：第三套广播体操：复习“体侧运动”，新授课“体转运动”。
教学条件：篮球场l块，球类若干。
一、单项选择答案
1．D [解析]“狼孩”在8岁时回归人类社会，用了4年才勉强学会走路，其最重要的原因是因为错过了学习走路的最佳时期。其他选项都不能称为最主要的原因。故本题选D。
2．D解析]运动兴趣就是指热爱体育和愿意参与体育活动的心理倾向，与这个定义最为接近的是选项D。
3．D [解析]合作学习是指学生为了完成共同的任务，有明确的责任分工的互助性学习。合作学习最重要的特点就是促进学生的学习兴趣，随机分组不符、水平分组不符合异质分组(即将水平高和水平低的学生分在一组，促进竞争)均不能体现合作学习的特点，只有学生自愿分组才符合合作学习的要求。故本题选D。
4．A[解析]探究式教学的特征即是以提出或发现一个问题作为探究教学的开始，所以A选项创设问题是最符合题意的。
5．C[解析]自主学习的特点有能动性、独立性、创造性、异步性等。强制性是传统教学的特性，不是自主学习的属性。故本题选C。
6．D[解析]影响足球是否是旋转球的最重要原因是作用力是否通过球心，即脚触球的部位，足球中球的行进轨迹最重要的因素也是脚触球的部位。故本题选D。
7．B[解析]篮球比赛规则中指出，进攻方球员投篮时，球在上升期间被防守队员触碰不算犯规，在下降期间被防守队员触碰称为干扰球，被判罚此球依然得分。本题是在上升期间被防守队员触碰，所以不算违例，篮球是进攻方在三分线外射出且中篮，所以算得3分。故此题选8。
8．B[解析]排球比赛中规定，运动员身体任何部位均可击球，但若将球接住或抛出，即被判罚为持球犯规。故本题选8。
9．B[解析]垫上运动是体操中的一类，指在缓冲较大的软垫上进行的主要为翻滚和翻腾类的运动。垫上运动的种类很多，并没有严格的区分，但题目中强调的是垫上的动作，所以应区别与其他栽体(如硬地)的不同，并结合翻滚和翻腾类的动作。故本题答案选B。
10．C[解析]110米栏比赛中，优秀运动员的起跑至第一栏之前采用的是8步攻栏技术，后来有的运动员为了提高竞技水平，提升为7步，所以优秀运动员一般都是采用8步。故本题选C。
11．C[解析]武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修
的中国传统体育项目。武术是中国的传统文化，武术并不以打斗为目的，而是以修身养性为大特点，这也是我国武术区别于别国武术的最大特点。故本题选C。
12．D[解析]体育课的教学设计环节，最重要的就是教学过程阶段。故本题选D。
13．D[解析]一切的教学手段，都是以促进学生的全面发展为根本要务。故本题选D。
14．C[解析]诱导性练习是指在动作结构上同教材的动作结构相似，而在技术上比所学的动作简单的练习。在教学中有时也常把教材中的某部分提出来进行练习，这种练习也可称为诱导性练习。
15．D[解析]运动负荷应遵循人体生理机能适应性规律，D选项的“人体生理机能活动变化规律”最符合题意。所以本题选D。
16．A[解析]骨骼肌的收缩受大脑意识支配，所以骨骼肌是随意肌。心肌和平滑肌的收缩不受大脑意识的支配，而是受神经意识支配，所以它们是不随意肌。故本题选A。
17．A[解析]髋关节外展幅度有限，但有些人可以达到侧踢腿180。，主要是因为骨骼外旋的原因，此处应是骨骼外旋10。。故本题选A。
18．B [解析]腹直肌位于腹部中央，股薄肌位于大腿内侧，骨后肌群位于大腿后侧，髂腰肌位于腹部两侧，股直肌是肱四头肌的一部分，骨中间肌位于股直肌深层靠上方，股外侧肌也属与股四头肌的一部分。正踢腿主要练习腹直肌和股后肌群的力量。故本题应选B。
19．D [解析]食入的营养物质，通过胃与小肠消化吸收后，经门静脉进入肝脏，在肝脏加工合成人类各种需要的重要物质。故本题选D。
20．B[解析]正脚背踢球时的技术动作：立足脚站定，踢球腿摆动。由于正脚背踢球需要力量较大，所以大腿摆动幅度也较大，此时是股四头肌产生爆发式收缩。腹直肌位于腹部，腓肠肌位于小腿，臀大肌位于臀部。故本题选8。
21．A[解析]人体的三大供能系统分别是磷酸原系统、乳酸能系统和酵解能系统。磷酸原系统单独工作的状况，大约持续8秒，时间比较短但运动较激烈，此时不需要氧气，也不产生乳酸。所以本题选A。
22．A [解析]慢肌纤维的特点是收缩速度慢，力量小，抗疲劳能力强；快肌纤维的特点是收缩速度快，力量大，抗疲劳能力弱。故本题选A。
23．B[解析]机体内环境是指细胞生存的环境，即细胞外液，包括组织液、淋巴、血浆等内环境为细胞提供营养。故本题选B。
24．B[解析]外周阻力是反映脑血管床微循环通畅程度的定量指标，其定义为：Rv=Pm／Qm。Pm和Qm分别表示平均压力和血流量。根据Poiseuille定律，单根血管的阻力和血管直径的4次方成反比。因此，脑血管床血流阻力主要来自小血管(直径20—40u)，其中，静脉管腔大，动脉管腔小．所以本题选B
25．D[解析]最大肌力测验的训练目的是锻炼肌肉的最大力量，相对于耐力肌肉测验而言，最大肌力测验的特点是负重大，次数少。50％衰减测验、倒立测验和台阶测验负重都相对较小，lRM测验可以理解为最大力量、最大负荷重量练习。故本题选D。
26．C[解析]肌肉中磷酸原恢复需要2—3分钟；氧合血红蛋白恢复需要1—2分钟；肌糖原恢复需要5—46小时；肌肉中乳酸消除需要l—2小时。故本题选C．
27．B[解析]运动技能学习与文化知识学习的最重要区别是身体的练习，而身体的练习最重要特点是大肌肉群活动的参与。故本题选B。
28．A[解析]女生月经期是可以参加适量体育活动的，避免大量运动即可，但在女生月经时出现痛经的情况，则不应该参加体育锻炼。所以本题选A。
29．B[解析]人体空腹血糖浓度正常值在3．9—6．0mmol之间，所以答案最接近的是B。
30．A [解析]脑震荡(神经外科)是指头部遭受外力打击后，即刻出现短暂的脑功能障碍。所以本题选A。
31．C[解析]锁骨骨折、肱骨骨折(上臂)、指骨骨折(指节)都不需要进行大悬臂带固定法。锁骨骨折采用“8”字形包扎法，肱骨骨折采用三角巾固定，指骨骨折采用包扎固定，只有尺骨骨折(前臂)采用大悬臂带固定的方式。故本题选C。
32．B[解析]剧烈运动后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克，症状有头晕、恶心、难受等。过度训练、中暑晕厥扣心源性晕厥(心输出量突然降低引起脑缺血而诱发的晕厥，可以简单理解为心脏器官不健全)都不符合题意。故本题选B。
33．D[解析]需要消耗脂肪来产生能量时，酮体的生成来自于肝内脂肪酸的分解，脂肪大量分解，大量脂肪酸分解成酮体。故本题选D。
34．A[解析]体育区别于其他活动最重要的是体育具有健身性，这是其他活动所无法替代的。故本题选A。
35．C[解析]所谓互助合作学习是指学生在小组或团队中为了完成有明确的责任分工任务的互助性学习，它是在一些特定条件下进行的一种学习的组织形式，是相对于“个体学习”
而言的。题干中完成排球垫球教学任务用的就是合作学习法。
二、简答题
36．[参考答案]踝关节扭伤是指在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。预防踝关节扭伤需要注意以下一些事项：(1)运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，待踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。(2)跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。(3)平时注意踝关节周围肌肉的锻炼，增强踝关节的稳定性。如经常练习负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮脚尖走路等。踝关节扭伤后应立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。l2小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服跌打丸、强的松片，外用樟脑酒和松节油涂抹、针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。如在压痛点注射地塞米松则有更好的疗效。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动患肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。若怀疑有腓骨骨折时，要请医生用X光确诊。
37．[参考答案]情境教学法是指教学过程中，教师有目的地引入或创设具有一定情绪色彩的、以形象为主体的生动具体的场景，以引起学生一定的态度体验，从而帮助学生理解教材，并使学生的心理机能得到发展的教学方法。情境教学，是在对社会和生活进一步提炼和加工后才影响学生的，其核心在于激发学生的情感。诸如榜样作用、生动形象的语言描绘、教师亲身示范、学生体验等，都是寓教学内容于具体形象的情境之中，其中也就必然存在着潜移默化的暗示作用。
38．[参考答案]示范法在直观教学中占主导地位，它可以使学生了解所学动作的形象、结构、要领和方法。教师正确而优美的示范能提高学生的学习兴趣，激发学生学习的自觉性和积极性，对取得优良的教学效果有着非常重要的作用。教师示范时要做到以下四点：(1)教师动作示范要讲正确性；(2)教师动作示范要讲合理性；(3)教师动作示范要讲有效性；(4)教师动作示范必须与讲解相结合。
不管教学形式、教学方法以及教学模式如何改变，教材内容怎么更新，体育教师在教学中始终都不能脱离示范动作，教师的示范动作永远是课堂上一种表现动作最直观、最能让学生接受的有效方法。一节课如果离开了教师动作示范，体育教学便会显得苍白无力。
三、案例分析题
39．[参考答案](1)后果：张老师在课堂上的不当行为，一方面没有树立自己的良好形象，其言行不一致的教学方式会导致他的言教和身教都没有说服力；另一方面，张老师的不当言行可能导致学生产生心理问题，老师对学生的辱骂、嘲讽会干扰学生对自我、他人和社会的正确认知能力的形成，导致自卑、退缩和对抗等情绪问题，甚至会影响学生人格的发展。
原因：①张老师的“言教”没有说服力。“言教”必须以理服人，一味地“管、压、卡”无法让学生们信服，也就难以达到教育效果。②张老师的“言教’’苍白无力，更没有“身教”。“身教，，既可以增加“言教”的可信度和感染力．而且还能起到潜移默化的作用。教师只有严格要求自己，事事从自我做起，做学生的榜样和“镜子”，做到为人师表，才能顺利地“内化’’为学生的需要。③张老师“心教”不诚。教育是为了让学生分清对与错，对的继续坚持和改善，错的要改正并吸取经验，不能把学生的错误当成教师训斥学生的理由。体育教师应该抱着关心、帮助、鼓励的态度，用心去爱学生。学生只有感受到了教师的爱，才会乐于接受教师的教育。这样，教育效果才有可能实现。
(2)预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的错误动作所采用的方法。游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。
比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。
40．[参考答案](1)上述案例运用了以下教学方法：
①直观演示法：通过观看教学视频、挂图以及完整的动作示范，使学生有一个直观的认识，同时激发学生的学习兴趣．
②口诀记忆法：把动作要领缩编成顺口溜，便于学生掌握要领，突破重难点。
③综合法：根据学生动作技能形成规律泛化阶段的特点及学生形象、逻辑思维的特点，穿插运用分解法和示范法。通过这些教学方法，使学生在循序渐进的过程中进行学习。
(2)评价：本课在活动设计中注重体现以学生发展为中心的课程理念，通过看、听、想、练使学生了解、掌握鱼跃前滚翻基本动作要领，教学中紧紧围绕重难点展开练习教学环节过渡顺畅、自然，教学成果显著。并培养了学生的互助意识。利用现有教学资源成功解决了部分学生自信心不足的问题。
四、教学设计题
41．[参考答案]
“体侧运动”“体转运动”教学设计
教学目标
1．认知目标：了解第三套广播操——《舞动青春》的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2．技能目标：通过学习与练习，掌握体侧运动和体转运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3．情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进学生身体全面均衡的发展，有效地增强学生的体制，养成良好的身体姿势、健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点、难点
重点：各节动作路线、动作方法、动作节奏。
难点：上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。
教学过程
一、激情引趣阶段(负荷小)
课堂常规：
1．整队集合、师生问好。
2．点名、安排见习生。
3．宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。
二、深入与激发阶段(负荷中)
1．围绕篮球场慢跑热身2圈。
2．课堂常规。
准备活动(4×8拍)：头部运动、扩胸运动、肩部运动、髋部运动、膝关节运动、腕、踝关节运动、正压腿运动。
三、合作探究兴趣延伸阶段(负荷中)
(一)动作练习
1．体侧运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1一2左脚向前一步，同时两臂经前至上举(掌心相对)；
3一4右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举(掌心向下)(右脚走捷径成开立)；
5一6提左膝(大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧)，同时左臂摆至下举、右臂摆至上举(掌心向内)； 参考答案 参考答案。
7一8两腿开立，同时上体右侧体，右手叉腰，左臂上举(眼看前方)(经侧平举，左臂贴耳)；
第二个八拍；
1一4上体左侧屈，(两臂经平举)同时左手触及膝外侧，右臂侧上举(掌心向外，抬头看右手)(3到位，4保持)；
5一6直立，两臂侧举；
7一8左脚收回，还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。
2．体转运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1一2两腿屈伸一次，同时两手叉腰；
3—4左脚向侧一步，同时两手相握前举(两手前伸击掌)；
5一6上体左转90。，同时左臂胸前平屈，右臂前举(眼看右手)(掌心向下)；
7一8上体右转l80。(眼看右手)。
第二个八拍
1一2上体左转l80。，同时两臂经前(左右臂成直角)至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)；
3一4上体转动一次(幅度控制在45。内，眼看左手)；
5一6上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次(稍抬头)(左手右收前后没有讲究)；
7一8左脚收回，还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作。
(二)教师及学生活动要求
(1)教师完整示范；
(2)详细讲解第一节分解动作，边讲解边示范；
(3)讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一个八拍2—3次：
(4)学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习；
(5)讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第二个八拍2～3次：
(6)学生自主练习第一、二个八拍约2分钟教师巡回指导纠错；
(7)教师观察大部分学生掌握动作的情况，结束自主练习；
(8)学生依次喊口令，集体练习2 参考答案3次；
(9)简要讲解第三、四个八拍；
(10)第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四个八拍；
(11)结束练习，学生依次喊口令，集体练习完整动作2—3次；
(12)存在的易犯错误及其纠正方法：
①第四节：体侧运动
A．易犯错误：体侧屈动作身体前倾，手臂控制不到位。
纠正方法：慢速完成躯干向左、向右侧屈动作，强调腰部带动躯干侧屈、手臂控制到位。B．易犯错误：腿向前、向侧迈步，步幅较小，提膝动作不到位，两腿开立时重心偏移。
纠正方法：双手叉腰，反复练习下肢动作，步幅大，开立时重心控制在两腿之间。
②第五节：体转运动
A．易犯错误：用手臂发力带动身体转动，转体幅度小。
纠正方法：双手叉腰转体练习，体会腰、肩发力要领。
B．易犯错误：转体时重心不在两腿之间，脚跟离地。
纠正方法：背对镜子站立，慢速完成向右、向左转体能对视的位置，强调头随身体转动，
脚跟贴紧地面。
(13)兴趣选项练习：篮球、排球、足球、羽毛球、跳绳、象棋等。
四、尾声阶段(负荷小)
1．组织学生进行放松运动；
2．本课小结；
3．宣布下节课内容及课外练习内容；
4．布置回收器材；
5．师生再见．
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