教师资格证考前心理调节技巧有哪些? 更新时间:2020/10/31 9:34:23    栏目:中学教师证    文章来源:大牛教育     次浏览

努力备考是教师资格考试取得好成绩的一个重要因素,但是除了扎实的基础知识,强大的心理素质也将影响最终的考试结果。近日就有考生来问,教师资格证考前心理调节技巧有哪些?大牛教育为大家解答。


教师资格证考前


首先,认识并克服心理疲劳。结合历次考试,你会发现,每一次的备考,我们都是从最初面对大量知识的困惑,到充满干劲的学习,在备考过程中时而觉得考试异常简单,时而觉得考试太难,在坚持与放弃中来回纠结。终于临近考试了,却又很难提起精神,这其实是心理疲劳导致的。


其次,唤醒并保持良好状态。


情绪具有组织功能,积极的情绪状态可以使学生的大脑处于最佳活动状态,保证体内各器官系统的活动协调一致,提高认知活动的效果。相反,消极情绪则会使个体认知效果变差。因此考前要保持良好的情绪,让良好的情绪来减轻学习考试的焦虑。为此,可以从以下两个“选择”入手:


其一选择兴趣,调节状态。当微笑不能使自己保持愉快的情绪的时候,可以考虑暂停学习,选择听听音乐、做有氧运动等自己感兴趣的活动,对心理进行调节,这样对于激发积极的情绪也是非常有益的。


其二选择休息,养精蓄锐。良好的睡眠有助于产生愉快、喜悦的情绪体验。如果睡眠不足,就会造成大脑皮层的抑制,以致产生消极的情绪体验,产生心理疲劳,造成学习效率下降。因此,大家一定要保证充足的休息。


综上,在教师资格证考试的路上,除了认真的学习备考,心理的调节也是重要的一环,希望各位考生都能及时调整好自己的心理状态,用良好的心理状态进行备考和考试,成功拿证。


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